Салат с Рукколой и Авокадо

Есть несколько вариаций этого рецепта, причем можно приготовить как вегетарианский вариант, так и мясной. В этой статье вкратце рассмотрим топ-6 рецептов салата с рукколой и авокадо, которые вы сможете приготовить в домашних условиях. Все пошаговые инструкции будут внутри видео, поэтому обязательно их смотрите.

Самые известные и популярные салаты с рукколой и авокадо

Если добавить немного руколы, салат с авокадо становится вкуснее, нежнее и аппетитнее. Но это блюдо можно разнообразить еще несколькими ингредиентами, например, помидорами, морепродуктами, орешками или мясом. В результате салат становится гораздо вкуснее, да и полезнее. Но сейчас в интернете можно найти большое количество самых разнообразных рецептов. Поэтому мы собрали в этой статье топ-6 лучших вариантов салата с рукколой и авокадо.

Простой салат с рукколой и авокадо

Классический салат с рукколой и авокадо подразумевает использование лишь небольшого количества ингредиентов. Кроме основных, в составе присутствуют огурец, заправка (оливковое масло) и специи, которые вы можете использовать по собственному усмотрению. Калорийность классического салата с рукколой и авокадо составляет 167 ккал на 100 грамм, а время приготовления – около 20 минут, но зависит от вашей скорости работы с ингредиентами. Пошаговый рецепт можете посмотреть в видеоролике ниже.

Салат с рукколой, авокадо и помидорами

Салат можно разнообразить овощами, которые не только внесут новые вкусовые качества, но и сделают блюдо гораздо полезнее. Опытные повара рекомендуют в салат с рукколой и авокадо добавлять помидоры, огурцы и болгарский перчик. По вкусу можете добавить и другие овощи, например, некоторые семьи обожают использовать в этом салате картофель. Соответственно, энергетическая ценность блюда зависит от выбранных ингредиентов. Узнать, как приготовить салат с рукколой, авокадо и помидорами, вы можете в этом видеоролике.

Салат с рукколой, авокадо и креветками

Приготовить салат с рукколой и авокадо можно с разными ингредиентами, в том числе с морепродуктами. Одним из популярных вариантов являются креветки. Этот компонент часто добавляют в салаты с авокадо. Ведь эти ингредиенты прекрасно сочетаются друг с другом. Просто попробуйте такое блюдо, и вы начнете готовить его чуть ли не каждую неделю. Кстати, калорийность салата с рукколой, авокадо и креветками составляет 178 ккал на 100 грамм. Инструкцию приготовления можете найти в видеорецепте, предоставленном ниже.

Салат с рукколой, авокадо и тунцом

Как выше уже было написано салатик можно приготовить с морепродуктами. Кроме креветок, можно использовать тунца и мясо других рыб, которые вам нравятся. Можно даже попробовать совместить креветки и тунца, должно получиться достаточно вкусно. Но в этом рецепте креветки отсутствуют. Тем не менее, салат с рукколой, авокадо и тунцом получается очень вкусным, нежным и аппетитным. Калорийность блюда составляет 172 ккал на 100 грамм. Узнать, как приготовить салат с авокадо, рукколой и тунцом, можно в видеоролике ниже.

Салат с рукколой, авокадо и кедровыми орехами

Одним из самых необычных рецептов является салат с авокадо, рукколой и кедровыми орехами. Блюдо получается вкусным, нежным и аппетитным. В состав можно добавить и другие необычные ингредиенты: мандарины, винограды, ананас и так далее. Как правило, в таких салатах используют фрукты и лишь небольшое количество овощей. Обязательно посмотрите видеорецепт, если боитесь или не хотите экспериментировать. Кстати, калорийность салатика составляет 184 ккал на 100 грамм.

Салат с рукколой, авокадо и копченой курицей

Если в других рецептах, как правило, используется вареное куриное мясо, то в этом лучше использовать копченную курицу. Под этот мясной ингредиент подстроены все остальные компоненты салата. В результате получается вкусный и нежный салат, который можно использовать в том числе и как основное блюдо. Ведь он содержит 201 ккал на 100 грамм, а значит, им вполне можно наесться. Поэтому слишком много готовить этого блюда не нужно, тем более на небольшое количество человек. А теперь вашему вниманию видеорецепт салата с рукколой, авокадо и копченной курицей.

Резюмируя

Салат с авокадо и рукколой получается нежным, вкусным и аппетитным вне зависимости от выбранных дополнительных ингредиентов. Такие блюда можно поставить на обеденный стол или на праздничное застолье. Для гостей можно даже приготовить несколько вариантов любимого салата, чтобы каждый нашел для себя подходящий вариант. Приятного аппетита!