Массаж в бане — тайное оружие в борьбе за здоровье и молодость

Массаж в бане всегда эффективней обычного. Почему? Все потому, что кожа хорошо распарена, поры открыты, а значит — любые движения массажиста будут приносить больше пользы и видимых изменений. Качественный массаж способен:

• улучшить кровообращение и лимфоток;
• вернуть коже тургор;
• активизировать работу сальных желез, предупреждая акне;
• удалить омертвевшие клетки;
• стабилизировать выработку кожного сала, тем самым помогая сделать сухую кожу мягче, а жирную — суше;
• помочь стенкам сосудов обрести нужный тонус;
• избавиться от переутомления суставов и мышц, что особо актуально для людей с активным образом жизни;
• поднять иммунитет;
• стабилизировать психоэмоциональный фон и отладить режим сна;
• помочь справиться с лишним весом, активировав метаболизм и отладив пищеварение;
• избавиться от целлюлита.

Однако есть случаи, когда массаж в бане проводить не рекомендуют.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ МАССАЖА В БАНЕ

Стоит сразу отметить, что болезненные ощущения после первых массажных процедур — это норма. Со временем тело привыкает к этому виду нагрузок и с радостью их воспринимает. Насторожить должно, если боли становятся затяжными или даже усиливаются после нескольких сеансов. Отказаться от сеанса стоит, если были получены механические повреждения кожи: раны, ушибы, ссадины, ожоги.

Людям со следующими патологиями массаж в бане противопоказан:

• нарушения в работе сердца и сосудов;
• болезни легких в острых периодах;
• ВИЧ/СПИД;
• рак;
• эпилепсия;
• подверженность аллергическим реакциям;
• грибковые заболевания;
• периостит.

Иногда нарушения этих запретов могут привести вплоть до летальных исходов. Помимо этого, в случае с грибковыми заболеваниями можно заразить самого массажиста.

РАЗНОВИДНОСТИ БАННОГО МАССАЖА

В условиях парилки используют единичные техники, чаще — процедуру предлагают перенести в комнату отдыха. Что касается сауны — массаж в парилке не проводится из-за низкой влажности. Человеку всегда предлагают расположиться в другом помещении.

Конечно, в бане никуда не деться от веника. Он бессменный спутник похода в русскую баню. Особенно эффективна работа сразу двумя вениками. Но есть и много других техник проведения массажа.

МАССАЖНАЯ «КЛАССИКА»

Задача классической техники — активизировать кровообращение и лимфоток, поэтому ее могут проводить как местно, так и по всему телу.

СПОРТИВНЫЙ ВИД МАССАЖА

Спортивный массаж — процедура комплексная и поэтапная. Он может быть: предварительным, восстановительным или тренировочным. Перед началом процедур тело хорошо распаривают (2-3 захода в парную), а после разминают и массируют.

Чаще всего спортивный массаж объединяют с антицеллюлитным, завершая процедуру косметическими обертываниями.

ГИДРОМАССАЖ, ВИБРОМАССАЖ, ВАКУУМНЫЙ

В крупных комплексах предлагают воспользоваться аппаратными разновидностями массажей:

• гидромассаж — воздействие струями воды;
• вибромассаж — производится путем колебаний разной силы и амплитуды;
• вакуумный — в работу вступают особые «присоски».

ПЕННЫЙ МАССАЖ

Это отличительная черта турецкого хаммама. Суть процедуры: тело прогревают, покрывают мыльной пеной с добавлением масел оливы и эвкалипта. После этого банщик прорабатывает все важные участки тела.

МАССАЖЕРЫ ДЛЯ БАНИ

Профессиональный массаж в бане можно провести, даже не имея профессионального массажиста под рукой. В этом случае на помощь приходят массажеры. Однако стоит помнить, что придется прилагать немало усилий для полноценного прорабатывания важных зон самостоятельно.

1. Массажная варежка. Эффективна не в парной, а в душе после бани. Хорошо зарекомендовала себя и пупырчатая пластиковая, и варежка со встроенными шариками;
2. Щетка для массажа. Предпочтение — деревянной с натуральным ворсом. Использовать щетку можно как мокрой, так и сухой. Результаты различные;
3. Массажеры. Рефлекторные или роликовые показывают неплохой результат;
4. Ручной массажер. Очень интересный прибор, который будет особенно интересен женщинам, борющимся с целлюлитом. Есть вытянутые модели для работы со спинными мышцами.