Бутерброд с Авокадо и Сыром ? (45 Минут)

Ингредиенты для приготовления закуски «бутерброд с авокадо и сыром»

• Авокадо: 200 г (1 штука)
• Хлеб ржаной: 160 г (4 куска)
• Сыр голландский: 100 г
• Куриная грудка (филе): 100 г
• Сок лимонный: 20 г (1 столовая ложка)
• Петрушка (зелень)
• Перец белый молотый
• Перец чёрный молотый
• Перец душистый горошек
• Соль

Приготовление закуски «бутерброд с авокадо и сыром»

1. Куриное филе отварите в подсоленной воде со специями и зеленью петрушки. Остудите и мелко нарежьте.
2. Разрежьте авокадо пополам, достаньте косточку и очистите от кожуры, нарежьте дольками и перетрите в пюре.
3. Выжмите в пюре лимонный сок, посолите, поперчите по вкусу и хорошо перемешайте.
4. Сыр перетрите на мелкой терке.
5. Смешайте авокадо, сыр и куриное филе.
6. Намажьте ломтики хлеба полученной смесью.
7. Готовые бутерброды выложите на тарелку на листья салата.

На одну порцию приходится:

Белки: 10 г • Жиры: 10 г • Углеводы: 16 г

Калорийность: 190 ккал

Холестерин: 96 мг

Примерное время приготовления: 45 минут